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鹭岛象棋社QQ群第一届自助式网络中国象棋友谊赛

2012-02-13T11:21:00Z

（鹭岛象棋社群号：127075176）

龙年已至，为活跃本群气氛，特举办此“鹭岛象棋社QQ群第一届自助式网络中国象棋友谊赛”，

请大家踊跃报名，规则如下：

1、报名时间：2月29日截止，欢迎随时加入战斗！
预赛时间：1月12日~3月15日。

复赛时间：3月16日~4月15日。

决赛：4月16日~5月1日。

胜2分，后手和1.5分，先手和1分，负0分，

第一盘双号执红，第二盘单号执红。20分钟包干。（因为很多人都很忙，无法下太慢的棋）

2、报名，大家到群论坛跟帖报名，自己编号，第一个报名就是1号，以此类推。（我先报名：1号，麦克尔。（以群名片的名字为准））。火热报名中，欢迎随时加入战斗！报名截止时间：2月29日。

3、预赛：单号为一组，双号为另一组，自己进行循环赛，就是每个单号要和所有的双号比赛两盘，每个双号也要和所有的单号比赛两盘。预赛分数前四名进入复赛。截止3月15日计算分数。如有同分导致无法决定复赛权，就自己加赛，同样是第一盘双号执红，第二盘单号执红。直至决出胜负。【注】如果预赛最后一个号码为单号，那么这个选手（下称"D选手"）轮空，D选手不用参加预赛循环赛，直接和预赛的第四名争夺进入复赛的资格。比赛三盘，第一、三盘第四名执红，第二盘D选手执红，如平手就加赛直至决出胜负（交换先后手）。

4、复赛：分数最高者为1号，以次类推，四人自己进行循环赛，各下两盘，分数前两名进入决赛，其余两名争夺三、四名。如有同分导致无法决定决赛权，就自己加赛，同样是第一盘双号执红，第二盘单号执红。直至决出胜负。

5、决赛：赛3盘，同样分数最高者为1号，以次类推，分数算法同前，如3盘无法决出胜负，就加赛，交换先后手，直至决出胜负。

6、第3、4名比赛方法和决赛一样。

为了比赛的公平性，请大家不要借助象棋软件，用软件的是龟孙子！

前三名将永久载入本QQ群的史册，比赛第二，友谊第一！

顺祝大家龙年龙腾虎跃！万事如意！

【注】请大家在群论坛跟帖报名、报成绩，在群聊里报名、报成绩无效。

请大家跟帖报名后自己比赛，比赛结果由胜者跟帖简单说明，由我汇总在顶楼。
比赛棋谱最好要保存并上传至群共享，以便大家浏览和裁决，如不方便保存棋谱，就保存胜负结果的截图。

比赛用的网络象棋平台由双方商量决定，推荐比赛场地：QQ新中国象棋-20分钟专场一区-房间6。密码统一设为：2012 。双方比赛前可在群里公布下棋的人物、地点，方便有兴趣者围观。（密码设置方法：进入QQ象棋房间后，坐下前，点击右上角的“更多功能-房间设置-第一个坐下时，设置游戏密码为...”）

【比赛成绩汇总表】

[预赛]

麦克尔（预赛1号） 2:2 庄上人家（预赛2号）

深圳象棋发烧友 (预赛3号) 0:0 庄上人家（预赛2号）

代象棋言 (预赛5号) 0:4 庄上人家（预赛2号）

月亮 (预赛7号) 0:0 庄上人家（预赛2号）

麦克尔（预赛1号） 2:2 奕海飘（预赛4号）

深圳象棋发烧友 (预赛3号) 0:0 奕海飘（预赛4号）

代象棋言 (预赛5号) 2:2 奕海飘（预赛4号）

月亮 (预赛7号) 0:0 奕海飘（预赛4号）

麦克尔（预赛1号） 0:0 四海为家 (预赛6号)

深圳象棋发烧友 (预赛3号) 0:0 四海为家 (预赛6号)

代象棋言 (预赛5号) 0:0 四海为家 (预赛6号)

月亮 (预赛7号) 0:0 四海为家 (预赛6号)

麦克尔（预赛1号） 0:0 海 (预赛8号)

深圳象棋发烧友 (预赛3号) 0:0 海 (预赛8号)

代象棋言 (预赛5号) 0:0 海 (预赛8号)

月亮 (预赛7号) 0:0 海 (预赛8号)

... ... (火热报名中，欢迎随时加入战斗！报名截止时间：2月29日)

[复赛]

(复赛1号) 0:0 (复赛2号)

(复赛1号) 0:0 (复赛3号)

(复赛1号) 0:0 (复赛4号)

(复赛2号) 0:0 (复赛3号)

(复赛2号) 0:0 (复赛4号)

(复赛3号) 0:0 (复赛4号)

[三四名决赛]

(决赛3号) 0:0 (决赛4号)

[冠亚军决赛]

(决赛1号) 0:0 (决赛2号)

【分数排行榜】

[预赛]

庄上人家（预赛2号） 6分

麦克尔（预赛1号） 4分

奕海飘（预赛4号） 4分

代象棋言 (预赛5号) 2分

深圳象棋发烧友 (预赛3号) 0分

四海为家 (预赛6号) 0分

月亮（预赛7号） 0分

海 (预赛8号) 0分

[复赛]

复赛1号 0分

复赛2号 0分

复赛3号 0分

复赛4号 0分

[决赛]

决赛1号 0分

决赛2号 0分

决赛3号 0分

决赛4号 0分

【总成绩】

冠军：

亚军：

季军：

殿军：

友情参与：

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音乐是什么？

2012-02-03T16:13:00Z

音乐是用来传达快乐的情绪的，别的（如思想内容）都是次要的！

这就是音乐的感染力！

当然也有的音乐是用来发泄忧伤情绪的，忧伤的情绪发泄出去，同样获得快乐，这叫异曲同工！

传达快乐情绪的音乐是应是主流。毕竟这个世界最需要的是阳光！这个世界太多人需要安慰！音乐是极好的安慰剂。

但好的音乐必须有内涵，傻乐、没什么意义的音乐不会流传太广。

本文链接

象棋视频

2012-02-01T13:16:00Z

胡荣华象棋讲座全集（27个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

象棋布局疑形与攻击【全集】—张强讲座（14个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

象棋布局疑形与攻击【全集】遗漏的视频：疑形与攻击之精彩实战对局（3个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

张强阎文清主讲象棋名局赏析专辑（14个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

柳大华讲棋专辑（18个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

徐家亮主讲：中国象棋精妙杀招专辑（5个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

傅光明讲座专辑（7个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

刘殿中大师在线讲棋系列专辑（26个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

黄少龙在线讲棋（2个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

2008年广东体育电视象棋快棋赛专辑（6个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

中局实战集锦—实战杀象入局（47个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

车兵车炮残局讲座（14个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

炮兵系列残局讲座（9个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

炮兵系列残局和实战中局集锦（13个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

双炮系列和实战中局集锦（19个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

马兵系列残局、棋坛趣闻和实战中局集锦(30个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

江湖排局系列视频—赵庆阁大师主讲（28个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

超霸赛三番棋决赛（5个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

许银川VS浪潮天梭（全）张强大师现场讲评+刘殿中大师在线讲评（6个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

蔡福如主讲——残局解释专辑（14个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

CCTV5象棋世界2008年视频专辑(32个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

棋牌新教室20集象棋讲座视频(20个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

象棋视频集锦(119个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

楚汉风云：2008年全国个人赛专辑（12个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

象棋兵法之仙人指路篇与飞相局视频版全集（55个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

CCTV5象棋世界2007年视频专辑（43个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

2009年棋牌新教室视频专辑（6个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

2009年象棋世界在线播放专辑（更新至4月9日)(28个视频）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

楚汉风云2007-2008视频专辑(在线播放+下载）(95个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

赵国荣大师主讲实战精彩弃子局（3个视频）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

【庄玉庭象棋讲座】江湖象棋四局（网络首发）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1（6月2日新增两局）

【庄玉庭象棋讲座】特级大师中局风采（网络首发）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=2

对局诊室【张强、郭莉萍为业余棋手把脉】网络对局：飞快VS浅笑盈盈（网络首发）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

网络首发—2003年“开发集团杯”女子象棋大师电视快棋赛党国蕾VS尤颖钦（全三局）
http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=1

中国象棋谱(动态视频棋谱31个）

http://www.hychess.com/bbs/viewt ... &extra=page=6

转自：http://user.qzone.qq.com/663615514/blog/1322018587?ptlang=2052

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程序员的常见健康问题

2012-01-28T13:35:00Z

导读：文章来自sheddingbikes.com，作者是Zed Shaws，一位作家、软件开发人员、音乐人（下文中提到吉他手），他写的《Common Programmer Health Problems 》，由译言网opipa编译《程序员的常见健康问题》。

其实这些健康问题不仅见于程序员，其他长期坐在电脑前的职场人士（比如：网络编辑、站长等），都会有其中的某些健康问题。希望从事这些行业的朋友，对自己的健康问题，予以重视。

以下是全文：

我最近在写《Learn Python The Hard Way》的最后几节课，我还要加一课：关于程序员在其职业生涯中普遍的健康问题。我发现诸多代码人在敲代码的时候好像不在乎他们的身体状况，很可能是太过于全神贯注。我希望人们可以通过知晓一些与程序员相关的健康问题而获益，并可以避免曾经不仅发生在我身上，也发生在很多人身上的问题。我可能不会把这篇博文全部放进该书里，因为有点多。但我会写个缩减版。请您惠知喜好，或用我可以引用的附加资源。

我的背景和资历

我以前是一等合格美国士兵，并学习过多种武术。近年来我未像过去学武术一样奋力工作，而是专注于瑜伽、入定和一些简单的活动。我小时候是异常健康的，现在依然如故，这归功于我早已根深蒂固的锻炼习惯。首先先列一下我学过的武术：忍术（Ninjitsu），合气道（Aikido），柔术（Judo），泰拳（Muay Thai），咏春（Wing Tsung），卡波耶拉（Capoeira），阿尼斯（Arnis），其排序不分先后。我要讲只有泰拳我是连贯学习的，大概有六年时间。其他的用了一到两年时间。

我去过很多地方，因此学习之道就是从那儿有什么便学什么。而且，在部队里我体能测试优秀，几乎是连续两年满分通过的。如果没记错，这其中有每天两至四小时的训练，这在部队里不算什么。除此之外，别无他事可做。然后，不论我干不干活，我如今一直保持着同样的体重、灵敏及力量。所以我无法告诉你怎么减肥。我很可能先天基因就是如此。这意味着你要根据自身情况来调整我的建议。有着前述的体魄，当我渐渐老去我更喜欢灵活的一些运动。游泳，舞蹈等一切对我身体无直接影响的运动，我把票投给普拉提（Pilates），瑜伽是不错的，常被误认为很难。我尤其注意我的手，缘由我也会说到。

好，写这么多是让你知道我还有点能耐，但是更重要的是，在干这些的同时，我是一个职业编程者。在退役后，我平均每天学习八到十六个小时。我使用盲打而且玩吉他，我还避免了腕道综合征，以及重复性劳损问题。希望我保健的经验能帮你恢复或保持健康。

程序员的常见健康问题

编程乍一看是个耗人的领域，一方面似乎你没有做很多，另外和很多代码人对待其身体的态度有关。你要一贯地保持健康，因为身体好时会减少对精神的摩擦损害，而将注意力集中到要事上，而不是你生理上的小毛病。显然建议就是大多人说的饮食，外出活动。我这里不会教你怎么吃或者健身，或者哪种武术。如你对这些感兴趣，找一个职业的来帮助你锻炼。这里要说的程序员们平日的职业病。他们相当明显而且平常，由于某些原因他们并不在意这些本不该发生的事情：

· 腕部疼痛（重复性劳损）

· 盯着看移动的打印进度以及其后的句点造成的眼部问题

· 姿势不当造成的背部不适，尤其是背下侧，肩上侧。

· 肠道和尿道的问题（不能正常大小便）

· 摄入太多咖啡因，而且喝水少造成的脱水

· 坐姿保持太久，造成男性的痔疮或前列腺问题（我一会再细说）

· 光照不足造成维生素D缺乏

· 熬夜或者喝咖啡过多导致的睡眠失调

· 缺乏伸展导致普遍的僵硬和疼痛

我一直跟这些问题作抗争，因为编程，弹吉他，或者举重时误伤。每当我重获健康的时候，我就知道了此后怎样避免。只有一小部分问题是周期性的。你可能觉得这里的某些问题无关紧要，但请相信我，许多程序员都有这样那样的问题，且原因不一，即使你还没有。

普遍原因

一般来说，可以总结成嗜编程为命。你可能想成为个中翘楚，就像我一样，因此除了生活除了编程别无其他。你不去卫生间，你勇猛地进行10小时连续编程。而且你饮食不规，只神笃“真正的代码人”这一信条。事实是真正的编程者都是有点傻蛋。他们从来吃不到正点，ML也没有准。跑步从来都气喘吁吁，他们的内脏有一些严重问题，但不是疾病原因。真的，在你精通某件事之前，灭了自己可不是很值。所以，在你看到这些问题以及我怎么解决的时候，记住这都是为了有一个均衡的生活习惯，而不是沉溺于编码或者其他什么事。相信我你会实实在在地好起来，如果你给你自己减负并且保持健康。

腕部疼痛

这个可能是我用心最多的。因为频繁且长时间地编码、拨弦，我的腕部有着周期性的疼痛。那年我22岁，刚开始职业性地编码。但是我一直有一个合气道的功课，这样我的腕部就会恢复如初。你知道，合气道有着绝佳的腕部练习，从而让你的腕部变得结实又柔软。他们创造的这些练习可以避免伤害，原本的许多技巧就有扭、撕扯、手臂和肩关节的脱节。这些练习治好了我的所有关节错位和疼痛，并让我长时间编程且没有任何大问题。我唯一可能出现问题是因为我要把现在的键盘换成新的古怪布局的键盘，但如果我练习一周合气道我就有可以重返代码并依然强健。现在如果你有严重的腕道综合征或者其他类型的重复性劳损问题，先咨询你的医师再行尝试这里的技巧。如你要做的话，开始时要轻慢，不要让你感到疼。伸展应该不会疼，只会轻度有点不适。如果你感觉疼，是过度拉伸了。你实际想每次伸展运动得到放松。这有点难解释，但不是强迫你的关节在某个固定位置，而是先到达一个位置，想一想放松而后再到更远的位置。

记住这一点，怎么做练习则有很多视频：

下面介绍当你坐下来打字的时候怎么去做锻炼（每次都要这样）：

1. 首先要热身，将手伸向前方在空中尽可能快速地抓20次。然后甩手，再做手腕单侧弯曲10次，然后换方向弯曲10次。

2. 用你最擅长的，以中速做5至10次。

3. 继续做各项动作，但甩手和甩胳膊，弯曲手腕后到要归位。这些动作会移动手腕中的骨头，甩的时候它们就会归位。

4. 千万不要做过头，让你手腕感到损伤。要适度恰好，并放松。那个“没有付出就没有收获”只会伤害你。

每次敲代码前做这系列动作，每天要做，而且停下来的时候也做一次。用不了多长时间，一段时间的不适之后你的手腕就会开始适应并回到正常，并感到好许多。还有：在做这些之前先咨询一下医生。你做这些可是自己冒风险，所以自己不小心搞坏了手腕不要来起诉我。这些是千年武术中的家常便饭，所以我知道它们不会有危险，但各人情况不同。如果你做法不对可能后果严重，如果感到疼痛立即停止并咨询医师。

吉他手更糟糕

在吉他手或贝司手跟前，程序员的重复性劳损可是小菜。这起因是诸多愚蠢的理由，许多著名的音乐家讲一天八小时或十六小时学习法。正因如此，吉他手们糟践自己，最后不能演奏。吉他对于手来讲是硬乐器，所以有一点点疼痛你就歇菜了。我在学校的时候，像个傻比一样轻信我的老师自己一天练八个小时的琴。我字面理解就是一下子就八个小时，我这样折磨自己一个月然后就崩了。我的拇指有了赘骨，其他的指头疼痛难止。我的手腕还耐得住，但指头已经不行了。我没有听那句话，任何新的运动需要循序渐进。我解决这个的唯一办法，而且用了一年半，是做以下的事情：

1. 找把不伤手的吉他。说你啥样吉他都能玩是屁话。去找个最好的不伤你手的吉他。

2. 做上面的锻炼，我的指头做得更多。

3. 通过做练习，慢慢开始恢复指头的力度并注意放松。

4. 在弹的时候注意放松，拨弦的时候更轻巧。

5. 避免弯曲，这些曾导致我的手受伤。

6. 变换姿势和演奏风格，不抓紧吉他就能快速移动，舒服地把拇指压在琴颈背面。

7. 调整吉他高度，让我的肩和手都觉得舒服。

8. 站着，很少长时间坐下，长时间摆一个姿势是很别扭的。

去年做完这些后我的手最终痊愈了，并且感觉良好。我还没有不让我弄伤自己的好习惯。我已经老大不小了，所以这些对我很重要，但这也意味着我不能做那些可能弄伤我手的活。我的手现在是我的命根子，所以不能再打拳了，或者其他我还想学习的事情。因为打沙袋我手上已经有多处凹陷了。

眼疲劳

我觉得这对我不是问题，但你最好悠着点。我年轻的时候比20/20还要好，但用了几十年电脑有点偏了，曾经用过眼镜矫正，我用得着的时候一直戴着，没有它们看周围的世界真是恼人的模糊。在黑暗时期，我们天天还瞅的是CRT显示器，烦人的闪烁已经把一些人的眼睛整垮了。现在的问题是多数LCD屏幕对字体的糟糕渲染。我想归功于苹果公司的专利，多数LCD屏都不能正常渲染字体。尽管有人认为苹果的字体看起来毛茸茸的，所以对于你的好处将很难说。我想每天两个小时不看电脑。要么我去玩吉他不用费眼力，要么去公园散步。我可能不是整整两个小时都去这样干，但是加起来要保持两个小时。这对于你可能有的头痛有助益。多数时候程序员可能会想玩电脑的时候开着灯导致了头痛，但其实是因为体位不对，还有糟糕的字体，饮水不足，而且是跟电脑打持久战。不是把你房间的灯都关掉，只需要合理的照明，选择适合你液晶屏和室内灯光的色彩方案。即融合室内照明，液晶屏亮度和字体，以及让你感觉更舒服的色彩方案。但还是先休息一下吧。

背部问题

我挺走运的，背一直还可以。尽管如此，我多数时间是坐办公室，并保持着灵活强健的脊背。我的问题是背的上半部分，脖子，肩部。我习惯猫在键盘上，所以必须强迫自己坐直。事实是，刚刚敲这段话的时候我就没坐直，才想起矫正一下。现在选择你的座椅很重要，我喜欢艾伦椅（Aeron），那种硬质小凳子或长凳。现在非常热衷我的40美元的钢琴凳，过去我坐着它弹钢琴的。因为没有后背，凳子会时时逼迫你坐端正，并调用我的核心肌肉（肚子和背部）。我的肩部完全处于压/迫状态。我习惯于在我全神贯注的时候收紧双肩，这样让我的整个背上部感到疼痛，一直蔓延到脖子和头部。当我长时间玩吉他的时候问题更糟。我发现最有效的解决办法是伸展上肢，做俯卧撑。伸展办法很简单，抓住门框，然后双臂同向或反向拉伸。

你觉得身体有点僵硬的时候试试下面这些招数：

1. 用一只手抓紧门框，手心朝向你的身体，然后向前挺胸，越过肩位。

2. 用另一只手握紧门框，胳膊交叉在前，手心继续朝里，然后伸展肩部，使背部得到伸展。

3. 两只手都抓住门框，高举过头，稍向后站呈倾斜，然后来回拉伸。（就像站着做俯卧撑）

如果你做了，同时做抡臂，摇摆，你就会觉得好一些。或许在你开始干活之前加一些腕部伸展。另外就是做真正的俯卧撑了。我工作的时候并不做这个，因为它会让你很累，难于工作。在睡前我做十次，这下足以对付胸、背、肩、腕。不要过快，要慢，注意在做的时候使身体平衡。

脱水

这个问题不大，我时常有点内疚。我发现我一天狂喝咖啡，正因为这样我想我也该喝点水。如果我没有头疼那倒有点不对。脱水的问题很难发觉，直到你发现的时候已经晚了。

我的建议（我也要多做的）是，喝其他非纯净水的饮料时也喝一杯水。同样请勿喝苏打水。它们只是一堆伪糖，让你变胖导致糖尿病，还有它并没有给你产生水。喝纯黑咖啡吧，它们真他妈好，记着再喝些水。

肠道及尿道问题

好吧，接下来的两个问题确实不雅，所以就不提发生在我身上的事了，但我要说这句话：“上厕所的时候他妈赶紧去，别犹豫。”你不知道这条提示有多有用，我真希望我年轻的时候知道这句话。因为我是一个拼命汉从不间断，跳过上厕所，憋相当长时间。肠道问题就是你的机体不再告诉你你该拉屎了，只是愈积愈多。

这样的话最后会导致便秘，这将终结你的健康状态。对于尿道倒次要，但是你依然可能会有感染和其他令你惊奇的事情。如果你已经搞砸了，你去弄一些纤维片，待在家里然后吃掉，不要去外面，因为后果很囧的。然后，你觉得是时候了，拾起身去拥抱上帝吧。我告诉你，在你拉完屎之后你的伟大想法才会自然迸发。

痔疮和前列腺问题

另外一个不上厕所会导致的就是痔疮。我知道够恶心的，我保证只提这一次。但是，许多编程者有这个问题，并羞于启齿，他们并不知道为什么。下面听我一一道来，我做过下述所有事情，但是只得过一两次痔疮：

1. 长时间坐着。

2. 举重东西，不用辅助。

3. 该去解决内急的时候不去。

4. 强迫自己去拉屎，实际上不需要。

5. 最糟糕的：坐在厕所里看书。

最后一条就是罪魁祸首。如果你不是必须要大C，可别老泡在那。这相当于将你整个身体和肠子的重量压进已经泻完的直肠上，并试图挤出来。恶心至极！这导致痔疮因为你的血管中的血压不自然地升高。

确实臭哄哄的，但潜在危害很大。恩，危急情形是血流一地，这时候谁都知道去看大夫。你可能需要手术，但做无妨。我没有做但也差点：有一年我在举重，然后在库房工作，不间断编程，没有用过厕所。

是，我是个大笨蛋。你可别学我。为了你的屁屁的健康，请做以下的事：

1. 多吃果蔬，至少吃点纤维片。

2. 该解决个人问题时赶紧的！

3. 任何情况下不要压/迫直肠。

还有一个导致前列腺的问题，如果整天坐在屁股上的话。站起来转转就可以。如果尿血或者排尿困难，去看医生，否则会更危险。

维生素D不足

维生素D有点怪。的确只能通过晒太阳产生，但你并不必去专门为此去暴露在阳光下。5到30分钟就好，取决于光照的强度。还与你的钙水平和磷缺乏程度有关。但你要是饮食规律，并非只吃些薯片的话，就问题不大。

还有一些事比如消沉，搞坏的牙齿，一些奇怪部位的疼痛比如臂肘的骨头，肌肉痉挛，总体来讲就是跟烂泥一样。同样，如果你觉得不行的话去看医生，正常情况下在日头正盛的时候，去外面溜达半个小时足矣。

事实上，我觉得一个问题是硅谷里很多刚起步公司提供的餐饮。因为你要泡在办公室，经常吃残汤剩饭，而且照明也不好，太阳高照的时候你也不出去晒下。加上你的睡眠习惯你的维生素D状况就糟糕透了。

不要吃盒饭，在中午去外面吃一顿。好处你自知，而且外面的食物好多了。

我在温哥华和西雅图的时候有轻微的维生素D缺乏，那儿光照不足，对于我来说简直要我命。有人能搞定，但是像我这样青年时代在热带岛屿上度过的人，不足的光照确实就是杀手。

所以，你趁有太阳的时候出去晒晒。

睡眠失调

我的睡眠时间一向很灵活，跟季节和地域有关。有时候我如猫头鹰附体，熬夜熬到很晚才睡。最近搬到旧金山后开始早睡，不再晚睡了，最近感觉很好。

有时候，我不确定为何在夜里创作音乐或编程倒多产。我认为在一个疲惫的状态下我的大脑确是在休息的。我还觉得是因为夜里更安静，没有滋扰。

不管怎样，早睡晚睡已经把我的睡眠机制搞砸了。当我渐长我更喜欢早起，我觉得白天更清醒更放松。熬夜后再睡往往觉得自己有遗留反应，而且头疼。

如果你也有睡眠问题，我有一些简单的调适方法助你入睡。需要实践，但很有效。

首先，花你的血本买个好床，2000+美元不算多。我买了2200块的Tempur-Pedic。的确很值。

有了床，开始练习助睡法，有点自我催眠的意味：

1. 关掉你房内的所有灯光和音响。

2. 躺下，让手放在让你舒服的位置。

3. 缓慢地深呼吸，并想象空气流进身体及逸散出体外的场景。

4. 当你能注意到你的呼吸之时，想象你在看窗外辽阔的太空，悬星满布。

5. 然后伴随呼吸幻想自己漂浮在空中，渐入巨幅的星系，一切星辰，皆伴随你左右。

6. 持续幻想，感觉你的床也在漂浮，直到皆不见。

你或许在四五点睡觉，但不是要出去的话，就幻想自己漂浮直到你真感觉融化了。

如果你有重度失眠，还请咨询医师。但还是试下这招，一天做一到两个小时。练习后绝对会让你入睡。

刚柔并济

如果浑身不适难于活动，这时就该做下伸展运动。当然最好莫过于去瑜伽馆每周做练习，并回家自己练习。如果没有时间，可以买书或在图书馆借N多教程。入门级就可以，你真的不需要太多。

我想如果你晚上入睡前做5-6个大幅的伸展练习就够了。你会觉得相当放松，你的健康状况和自我感觉也会有提升。

伸展身体的时候同样要放松大脑，增长创造性的一大妙法就是做瑜伽或半个小时的伸展运动，然后早晨冲澡。伴随禅定你就会精神自适并发觉个中未曾体验之奥妙。

我也不知为何，但是精神之松弛对于突发的灵感多有助益。

迈出第一步

上面的内容可能对于你有点多，我当然希望你不会都有这些问题缠身。然而我建议，尽管你可能没有那些毛病，但要避免它们的发生。如果你要开始编码，请采用“编前热身”。

下面就是我在敲代码前要干的，或者玩吉他前，以及我变僵需要休息的时候。

1. 活动身体各关节，只需将腕、臂、颈、臀转摇几下。比如正向五次，然后反向五次。

2. 在各部分前做一些腕部练习，摇一下手腕。

3. 将臂举过头顶尽可能高，然后向后伸展尽可能远，然后伸到身体前面来。

4. 最后，小心地用手扶着头分别向右、左、前、后摇几下。

如果你做这些的话，将避免一些编程会带来的伤害。因为编程并不会大伤体能，避免受伤还是很容易的，因此上述部分就够了。

然而，如果有特殊问题的话，继续去咨询医疗师，如果得到他们允许可以试试我的这些方法。我这儿说的无过激或奇异的方法，只是些基本的练习和一些常识，因此是个医生都会许可的。我告诉你要咨询别人是只是因为我不想吃官司。

真希望这些能让你变好，如果没有的话，记下建议，以防出现这些状况。如果你够好运，连一个问题都不会有，但我觉得是个程序员都有或多或少的问题。

如果对上述的事情持有疑问，可以给我发邮件，我会给你一些建议。

保重。

撼动IT界的10大编程语言

2012-01-12T08:45:00Z

开发者是否真的还需要一种新的编程语言呢？选择已经有那么多了，现有的语言都让开发者应接不暇，可是各种新的编程语言还是在以惊人的速度产生！答案就是随着多核CPU、云计算、移动及分布式结构的不断发展，简单的语法已经不能适用，我们需要更加强大的语言！而以下10种编程语言，或正在走向成熟，或还在开发，可是它们都以全新的视角演绎着软件开发的艺术，每一种语言，都有可能打开编程世界的新大门！

No.1：Dart

JavaScript在Web的交互性方面运用得很好，但是当Web应用程序的代码行过多时，它的弱点就会显现出来，因此，Google推出了新的结构化Web编程语言Dart用以替代JavaScript。

与JavaScript标准的语法不同的是，Dart是通过类和接口来定义对象，并且允许编程者自由地定义静态变量，这使得Dart既能如JavaScript般流畅，又能更快更容易地存储且不易受干扰。此外，CSDN软件研发频道之前编译的Dart比JavaScript更酷的10个理由会让你了解到更多Dart的便捷性。

No.2：Ceylon
Gavin King 称Ceylon是由红帽公司开发，被称之为“Java 杀手”。 King是一名Java爱好者，他认为Java还有很大的改进空间。比如，缺少优秀的高阶函数，对元编程薄弱的支持，缺乏对结构数据定义的说明等等，Ceylon就是为了解决这些问题而产生的。现在Ceylon编译器已经支持在JVM上运行输出字符串，当然Ceylon的目标不只这些，它的目标是开发出新的Ceylon SDK来代替Java SDK。

No.3：Go
Go是一门从应用程序开发到系统编程都通用的程序设计语言。从某种程度上来说，它更像是C或者C++，但又像Java、C#一样有垃圾回收机制，运行时间映射及并行支持诸如此类的先进特点。同时，Go很容易编写，它像C却又没有C的冗长古板。

Go开发团队想开发出一种愉快的编程语言，身为动态脚本语言又兼具编译语言的特性。不过，Go目前还是在继续开发中，对于它的应用规则也随时可能改变。此外，Google已经开发出相应的工具和编译器。

No.4：F#
虽然函数式程序设计在计算机科学家及学术界里很流行，但是纯函数式语言却很难跟现实世界的软件开发相结合。微软开发的F#是包含函数式和实际应用的优秀语言，它和其他CLR（公共语言运行库）语言使用相同的函数库和特点。不过F#有自己的更有趣的语法特点，如丰富的数据类型会做科学的分类，还提供了一些设计有助于异步I/O、CPU并行化、卸载GPU的处理等。

现在微软已经在基于Apache开源许可证下开发了F#编译器及核函数库，大家可以免费使用，甚至可运行在MAC和Linux系统上。

No.5：Opa
Opa提出了一项崭新的Web编程规范，而这或将一举消灭其他大部分的编程语言。在Opa应用程序中，客户端的UI、服务器端的逻辑，以及数据库中的I/O都可以用简单的编程语言Opa执行。它将客户端和服务端的结构框架绑定在一起。当然，这还需要后台特殊技术的支持。Opa的运行环境是绑定了它的Web服务器和数据库管理系统，其中任一部分都不能随意取代。现在，Opa对64位的Linux和Mac OSX平台是开源，以后会有更多的接口来使用。

No.6：Fantom
Fantom是专门为跨平台的移植而设计的。Fantom不仅包含了可以在JVM或者.NET CLI中运行的编译器，也包括了一系列从Java 和.NET API中抽象出来的API，从而创建了一个额外的可移植层。现在有更多的计划要把Fantom 这种移植性蔓延开。不过可移植性并不是 Fantom存在的唯一原因。它在继承一些像C这样的特性时，也提高了支持其它语言的质量。

Fantom在Academic 3.0下开源，支持在Windows和Unix平台上使用。

No.7：Zimbu
作为Bram Moolenaar的产物，Zimbu吸收了以前各种语言的特点，目标是成为一种快速、简洁、轻便、易读、可适用于从GUI应用程序到OS 内核的语言。由于Zimbu具备多种特性，而语法本身是独一无二的。它不仅有着像C一样的表达式和运算符，也有自己的关键字、数据类型和分程序结构。此外，还支持内存管理、线程。良好的可移植性也是Zimbu的一个重要的特性。虽然Zimbu是编译语言，但是它输出的是ANSI C代码。

不幸的，Zimbu现还处于初期阶段。但是如果你有兴趣体验的话，一些基本的工具在Apache 许可下已经可以使用了。

No.8：X10
并行处理已经成为了软件开发的趋势。因此，IBM研究院开发了X10来顺应这种趋势，希望提高开发者10倍的效率。 X10使用全局地址空间分区（PGAS）的编程模式来进行并行管理。代码和数据以单位的形式被分开存储，这有利于在处理器上高性能的将单线程转为多线程。将来X10还会实现跟 Java的交互使用。

现在X10还在改善当中，但是已经相当成熟了，在Linux、Mac OS X 及Windows等多种平台上都可以使用。

No.9：haXe
haXe不仅是一门便捷的语言，更是在不同的操作环境间使用的跨平台语言，从Native binaries到解释器再到虚拟机。开发者可以在haXe里编写代码，然后将它们编译成目标代码。haXe标准库是这门核心语言的坚实后盾，它能在每个目标上分别运行，然后再使用特殊目标库，从而来体现每个平台的不同之处。haXe有一系列优点，而它最主要的优势莫过于将目标平台上所固有的问题给否定掉。虽然haXe现在还仍处于开发阶段，但它的开发者已经将其用到商业上和游戏工作室Motion Twin。在开源许可证下，它可适用于Linux，Mac OS X及Windows。

No.10：Chapel
Chapel作为Cray的第一门独创性的编程语言，是为超级计算和集群而设计的。 Chapel的语法吸收多方的精华，除了通常的语言（C，C++，JAVA），它还从科学程序设计语言中借鉴概念，它的并行处理的特点则是受ZPL及高性能的程式语言的影响。 Chapel一个最吸引人的特点是支持“多重解析编程”。

Chapel的开发还在继续。现在，它可以在Cray的超级计算机和多数高性能的集群上使用，但它对大部分类似Unix系统来说也是相当便捷的。源代码在BSD开源许可下可使用。

那么，这些新语言中您关注过或用过的有多少呢？

转自：http://www.programfan.com/news/850.html

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95%的中国网站需要重写CSS-写在px和em的区别下

2012-01-10T14:15:00Z

很长一段时间，我都使用12px作为网站的主要字体大小。10px太小，眼睛很容易疲劳，14px虽容易看清，却破坏页面的美感。唯独12px在审美和视力方面都恰到好处。

谁对我的网站字体大小有意见？
我老爸，他是第一个向我反映看不清我的网站文字的人。这使我意识到12px，其实只是让我觉得很不错而已，而对于那些视力下降明显的中年以上的人来讲，几乎等于10px对于我的感觉。
于是我告诉他，在“查看”里调整“文字大小”就可以了。但是却发现这是徒劳的。在Firefox能轻易调整的字体大小，怎么在IE就变得如此”坚不可调“？

问题出在哪？
我又试着打开中国的三大门户—新浪，网易，搜狐。它们的字体无一例外的在IE里失去可调性。看来这不是我网站独有的毛病。再看看MSN，Google，A list apart，华盛顿邮报，在IE里却是可调的。难道IE在字体调整上也搞歧视不成？
困扰我的问题直到看到这篇大作：How to size text using ems，才得到彻底的解决。
关键点：
1. IE无法调整那些使用px作为单位的字体大小；
2. 国外的大部分网站能够调整的原因在于其使用了em作为字体单位；
3. Firefox能够调整px和em，但是96%以上的中国网民使用IE浏览器(或内核)。这意味这中国网站的字体大小可以被认为不可调。

95%的中国网站需要重写CSS
在我所观察的中国网站中，包括三大门户，以及“引领”中国网站设计潮流的蓝色理想，ChinaUI等都是使用了px作为字体单位。只有百度好歹做了个可调的表率。
而在大洋彼岸，几乎所有的主流站点都使用em作为字体单位，也就是可调的。
没错，px比em更加容易使用，我也敢打赌大部分读者不知道em为何物或者它相当于多少px。
国外人士如此重视网站易用性(Accessibility)，不仅因为其根生蒂固的人文精神，直接原因可能是因为有一部法律来约束他们—例如美国的Section 508，强制网站达到一定的易用性。所以没有哪个主流站点愿意被那些视力下降或是残缺的人告上法庭。
注: 在中国, 可能把微软告上法庭来的更简单点，为什么IE对于px那么死板。

如何重写你的网站CSS
Jorux.com作为一个对视力下降人士负责任的站点，已经重写了CSS的Font-size部分。在这里，Jorux和各个有人文精神的网站主讨论如何用em重写Font-szie的问题。

em vs. px

em是何物？
em指字体高，任意浏览器的默认字体高都是16px。所以未经调整的浏览器都符合: 1em=16px。那么12px=0.75em, 10px=0.625em。为了简化font -size的换算，需要在css中的body选择器中声明Font-size=62.5%，这就使em值变为16px*62.5%=10px, 这样12px=1.2em, 10px=1em, 也就是说只需要将你的原来的px数值除以10，然后换上em作为单位就行了。em有如下特点：
1. em的值并不是固定的；
2. em会继承父级元素的字体大小。

重写步骤：
1. body选择器中声明Font-size=62.5%；
2. 将你的原来的px数值除以10，然后换上em作为单位；
简单吧，如果只需要以上两步就能解决问题的话，可能就没人用px了。经过以上两步，你会发现你的网站字体大得出乎想象。因为em的值不固定，又会继承父级元素的大小，你可能会在content这个div里把字体大小设为1.2em, 也就是12px。然后你又把选择器p的字体大小也设为1.2em，但如果p属于content的子级的话，p的字体大小就不是12px，而是1.2em= 1.2 * 12px=14.4px。这是因为content的字体大小被设为1.2em，这个em值继承其父级元素body的大小，也就是16px * 62.5% * 1.2=12px, 而p作为其子级，em则继承content的字体高，也就是12px。所以p的1.2em就不再是12px，而是14.4px。
3. 重新计算那些被放大的字体的em数值。避免字体大小的重复声明，也就是避免以上提到的1.2 * 1.2= 1.44的现象。比如说你在#content中声明了字体大小为1.2em，那么在声明p的字体大小时就只能是1em，而不是1.2em, 因为此em非彼em，它因继承#content的字体高而变为了1em=12px。

诡异的12px汉字(原因待查)
本人在完成em转换时还发现了一个诡异的现象，就是由以上方法得到的12px(1.2em)大小的汉字在IE中并不等于直接用12px定义的字体大小，而是稍大一点。这个问题我已经解决，你只需在body选择器中把62.5%换成63%就能正常显示了。原因可能是IE处理汉字时，对于浮点的取值精确度有限。阅读本篇的读者还有其他解释吗？
本现象只发生在12px的汉字，英文不存在此现象。你可以在这里下载到此表现此现象的文件。下载后请读者用IE打开sample.htm，可以看到第一段文字明显长于第二段。然后你可以用编辑器打开style.css，看看究竟发生了什么。解决方法就是把style.css中的62.5%换为63%。

转自：http://hi.baidu.com/jiawa/blog/category/%B3%CC%D0%F2%BF%AA%B7%A2

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[转] 两个MM整理了一个月的淘宝各行业NO.1名店（值得收藏）

2011-12-12T03:01:00Z

据说这个帖子已经被转贴了无数次，有超过上千万的人浏览过这个帖子，有几百万的人收藏过本贴，真可谓之超强爆贴。

我也看了一些其中的店铺，确实不错，所有这些店铺都是淘宝皇冠级以上的店铺哦。信誉非常高。

1号店铺：淘宝排行第一之七匹狼皮具专营,折扣店！ http://s.click.taobao.com/a/qXw58ylBtOU=-11036981

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每天只问小孩四句话---改变孩子一生

2011-10-18T01:29:00Z

    有位父亲他对女儿的教育方式比较独特，他从来没有辅导过女儿做功课什么的，就是每天回来跟女儿聊十分钟，只聊四个问题，就完成了他的家庭教育。这四个问题是：
     1，学校有什么好事发生吗？
     2，今天你有什么好的表现？
     3，今天有什么好收获吗？
     4，有什么需要爸爸的帮助吗？

　　看似简单的问题背后其实蕴涵着丰富的含义:
       第一个问题其实是在调查女儿的价值观，了解她心里面觉得哪些是好的，哪些是不好的；
      第二个问题实际上是在激励女儿，增加她的自信心；
       第三个问题是让她确认一下具体学到了什么；
       第四个问题则有两层意思，一是我很关心你，二是学习是你自己的事。就是这简简单单的四个问题，包含了很多关爱关怀在里面，事实上也证明很有效。

　　在教育理念中，要把孩子教育好，最关键的就是亲子关系要处理好。如果家长在孩子心中建立起绝对的责任，孩子相信家长无条件地爱着自己，相信家长所有批评、表扬的出发是为了自己好，如果孩子在潜意识里对此达到完全相信，那么这种关系是良性的，是相互关爱、相互支持、相互理解的稳定关系。在这种情况下，所有教育孩子的最简单的事情，用苏联大教育家苏霍姆林斯基的话说就是“伴随孩子成长”。但是，现实生活大部分人的亲子关系是不稳定的，或者说是扭曲的，孩子并不能真正信任家长。

　　谁家的父母都是爱自己的子女的，但中国98％的家长错把爱的方式当成了爱。比如给孩子最好的东西吃，最好的衣服穿，这只是一种爱的方式，并不是爱本身。而家长们的爱也经常是有条件的，比如会出现只要这次考试得了前三名，就带你去哪里玩等等。
       爱是一个生命喜欢另一个生命的感情，是一种平等的关系，是无条件的，是一种整体接纳的，是要让对方接收到的,要真正做一个好家长并不难，要教育好孩子一定要注意下面几句话：
    1，绝对禁止高压/打骂孩子的做法，建立平等的关系。
    2 、真正地无条件爱孩子，给予孩子精神意义上的爱。
3，一定要尊重孩子的独立人格。
    4，用正面的方法教育孩子，时常对其鼓励表扬。
    5，调正亲子关系，这是最重要的一点。
    6，要注意孩子的人格精神。

     如果真正理解了以上的六句话，教育好孩子就是易如反掌的事情了。

家长应知道的心理学规律

家庭教育实际上是一门"动心"的艺术，如果不能把工作做到孩子的心坎上，其教育的效果往往会苍白而无力。

因此，在教育孩子的过程中，每位母亲都应努力探索一些"心理规律"的积极或消极影响，并趋利避害地发挥它们的作用，从而科学地引导孩子成为自己理想中的人中之龙、人中之凤！

心理规律一：罗森塔尔效应 

美国著名的心理学家罗森塔尔曾做过这样一个试验：

他把一群小白鼠随机地分成两组：A组和B组，并且告诉A组的饲养员说，这一组的老鼠非常聪明；同时又告诉B组的饲养员说他这一组的老鼠智力一般。几个月后，教授对这两组的老鼠进行穿越迷宫的测试，发现A组的老鼠竟然真的比B组的老鼠聪明，它们能够先走出迷宫并找到食物。

于是罗森塔尔教授得到了启发，他想这种效应能不能也发生在人的身上呢？他来到了一所普通中学，在一个班里随便地走了一趟，然后就在学生名单上圈了几个名

字，告诉他们的老师说，这几个学生智商很高，很聪明。过了一段时间，教授又来到这所中学，奇迹又发生了，那几个被他选出的学生现在真的成为了班上的佼佼者。

为什么会出现这种现象呢？正是"暗示"这一神奇的魔力在发挥作用。

每个人在生活中都会接受这样或那样的心理暗示，这些暗示有的是积极的，有的是消极的。妈妈是孩子最爱、最信任和最依赖的人，同时也是施加心理暗示的人。如

果是长期的消极和不良的心理暗示，就会使孩子的情绪受到影响，严重的甚至会影响其心理健康。相反，如果妈妈对孩子寄予厚望、积极肯定，通过期待的眼神、赞

许的笑容、激励的语言来滋润孩子的心田，使孩子更加自尊、自爱、自信、自强，那么，你的期望有多高，孩子未来的成果就会有多大！

心理规律二：超限效应

美国著名作家马克?吐温有一次在教堂听牧师演讲。最初，他觉得牧师讲得很好，使人感动，准备捐款。过了10分钟，牧师还没有讲完，他有些不耐烦了，决定只捐一些零钱。又过了10分钟，牧师还没有讲完，于是他决定1分钱也不捐。等到牧师终于结束了冗长的演讲开始募捐时，马克?吐温由于气愤，不仅未捐钱，还从盘子里偷了2元钱。

这种刺激过多、过强和作用时间过久而引起心理极不耐烦或反抗的心理现象，被称之为"超限效应"。

超限效应在家庭教育中时常发生。如，当孩子犯错时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦乃至反感讨厌。被"逼急"了，就会出现"我偏要这样"的反抗心理和行为。

可见，妈妈对孩子的批评不能超过限度，应对孩子"犯一次错，只批评一次"。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度、换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被"揪住不放"，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。

心理规律三：德西效应

心理学家德西曾讲述了这样一个寓言：

有一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去，老人难以忍受。于是，他出来给了每个孩子10美分，对他们说："你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。"孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子5美分。5美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子2美分，孩子们勃然大怒，"一天才2美分，知不知道我们多辛苦！"他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

在这个寓言中，老人的方法很简单，他将孩子们的内部动机"为自己快乐而玩"变成了外部动机"为得到美分而玩"，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。

德西效应在生活中时有显现。比如，父母经常会对孩子说："如果你这次考得100分，就奖励你100块钱"、"要是你能考进前5名，就奖励你一个新玩具"等等。家长们也许没有想到，正是这种不当的奖励机制，将孩子的学习兴趣一点点地消减了。

在学习方面，家长应引导孩子树立远大的理想，增进孩子对学习的情感和兴趣，增加孩子对学习本身的动机，帮助孩子收获学习的乐趣。家长的奖励可以是对学习有帮助的一些东西，如书本、学习器具，而一些与学习无关的奖励，则最好不要。

心理规律四：南风效应

南风"效应也称"温暖"效应，源于法国作家拉?封丹写过的一则寓言：

北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来一个冷风凛凛、寒冷刺骨，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的。南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得春暖上身，始而解开纽扣，继而脱掉大衣，南风获得了胜利。

故事中南风之所以能达到目的，就是因为它顺应了人的内在需要。这种因启发自我反省、满足自我需要而产生的心理反应，就是"南风效应"。

由此我们可以知道，家庭教育中采用"棍棒"、"恐吓"之类"北风"式教育方法是不可取的。实行温情教育，多点"人情味"式的表扬，培养孩子自觉向上，才能达到事半功倍的效果。

心理规律五：木桶效应

"木桶"效应的意思是：一只沿口不齐的木桶，它盛水的多少，不在于木桶上那块最长的木板，而在于木桶上最短的那块木板。

一个孩子学习的学科综合成绩好比一个大木桶，每一门学科成绩都是组成这个大木桶的不可缺少的一块木板。孩子良好学习成绩的稳定形成不能靠某几门学科成绩的突出，而是应该取决于它的整体状况，特别取决于它的某些薄弱环节。因此当发现孩子的某些科目存在不足时，就应及时提醒孩子，让其在这门学科上多花费一些时间，做到"取长补短"。

心理规律六：霍桑效应

美国芝加哥郊外的霍桑工厂是一个制造电话交换机的工厂，有较完善的娱乐设施、医疗制度和养老金制度等，但工人们仍然愤愤不平，生产状况很不理想。后来，心理学专家专门对其进行了一项试验，即用两年时间，专家找工人个别谈话两万余人次，规定在谈话过程中，要耐心倾听工人对厂方的各种意见和不满。这一谈话试验收到了意想不到的结果：霍桑工厂的产值大幅度提高。

孩子在学习、成长的过程中难免有困惑或者不满，但又不能充分地表达出来。作为母亲，要尽量挤出时间与孩子谈心，并且在谈的过程中，要耐心地引导孩子尽情地说，说出自己生活、学习中的困惑，说出自己对家长、学校、老师、同学等的不满。

孩子在"说"过之后，会有一种发泄式的满足，他们会感到轻松、舒畅。如此，他们在学习中就会更加努力，生活中就会更加自信！

心理规律七：增减效应

人际交往中的"增减效应"是指：任何人都希望对方对自己的喜欢能"不断增加"而不是"不断减少"。比如，许多销售员就是抓住了人们的这种心理，在称货给顾客时总是先抓一小堆放在称盘里再一点点地添入，而不是先抓一大堆放在称盘里再一点点地拿出。

我们在评价孩子的时候难免将他的缺点和优点都要诉说一番，并常常采用"先褒后贬"的方法。其实，这是一种很不理想的评价方法。在评价孩子的时候，我们不妨运用"增减效应"，比如先说孩子一些无伤尊严的小毛病，然后再恰如其分地给予赞扬……

心理规律八：蝴蝶效应

据研究，南半球一只蝴蝶偶尔扇动翅膀所带起来的微弱气流，由于其他各种因素的掺和，几星期后，竟会变成席卷美国德克萨斯州的一场龙卷风！紊乱学家把这种现象称为"蝴蝶效应"，并作出了理论表述：一个极微小的起因，经过一定的时间及其他因素的参与作用，可以发展成极为巨大和复杂的影响力。

"蝴蝶效应"告诉我们，教育孩子无小事。一句话的表述、一件事的处理，正确和恰当的，可能影响孩子一生；错误和武断的，则可能贻误孩子一生。

心理规律九：贴标签效应

在第二次世界大战期间，美国由于兵力不足，而战争又的确需要一批军人。于是，美国政府就决定组织关在监狱里的犯人上前线战斗。为此，美国政府特派了几个心理学专家对犯人进行战前的训练和动员，并随他们一起到前线作战。

训练期间心理学专家们对他们并不过多地进行说教，而特别强调犯人们每周给自己最亲的人写一封信。信的内容由心理学家统一拟定，叙述的是犯人在狱中的表现是如何地好、如何改过自新等。专家们要求犯人们认真抄写后寄给自己最亲爱的人。三个月后，犯人们开赴前线，专家们要犯人给亲人的信中写自己是如何地服从指挥、如何地勇敢等。结果，这批犯人在战场上的表现比起正规军来毫不逊色，他们在战斗中正如他们信中所说的那样服从指挥、那样勇敢拼搏。后来，心理学家就把这一现象称为"贴标签效应"，心理学上也叫暗示效应。

这一心理规律在家庭教育中有着极其重要的作用。例如，如果我们老是对着孩子吼"笨蛋"、"猪头"、"怎么这么笨"、"连这么简单的题目都不会做"等，时间长了，孩子可能就会真的成为了我们所说的"笨蛋"。

所以，妈妈必须戒除嘲笑羞辱、责怪抱怨、威胁恐吓等语言，多用激励性语言，对孩子多贴正向的标签。

心理规律十：登门槛效应

日常生活中常有这样一种现象：在你请求别人帮助时，如果一开始就提出较高的要求，很容易遭到拒绝；而如果你先提出较小要求，别人同意后再增加要求的分量，则更容易达到目标，这种现象被心理学家称为"登门槛效应"。

在家庭教育中，我们也可以运用"登门槛效应"。例如，先对孩子提出较低的要求，待他们按照要求做了，予以肯定、表扬乃至奖励，然后逐渐提高要求，从而使孩子乐于无休止地积极奋发向上。

家长的十个坏习惯会毁掉孩子家庭教育

为什么父母的苦心付出不能得到优良的回报，当真我们的孩子都是白眼狼吗?如果你是一个充满困惑的家长，又或者你是一个不希望未来遭遇这种困惑的家长，请你和我们一起，拨开这团困惑的迷雾，看到迷雾后面藏着的真相——中国完形教育著名的亲子教练陈鹏宇老师，经过大量案例的积累，探究出父母如何用自以为是的爱毁掉原本自信快乐的孩子的十条共性问题，您不妨对照一看。

1.寄予孩子很高的期望且追求完美

通常的说法是期望越高失望越大，为了不使自己失望，只能给孩子不断地施压。在这种情况下，孩子会迎合家长、迎合老师甚至迎合社会评价成为一个“优秀”的孩子!这样的优秀，往往忽略了孩子本身的需求。

“优秀”是一把双刃剑!当孩子为了家长的期许不断迎合的时候，他就失去了自我，他的生命状态不再自在和流畅!他只能紧紧地抓住他付出了这么大的代价得来的“优秀”!这样“优秀”的孩子，是一枚炸弹!随时会被引爆，不是炸伤别人，就是炸坏自己!有一个统计数字，大学中有心理疾病的孩子，有23%在初高中被公认是“很优秀”者。

2.孩子不令自己满意时贬损他、责罚他

其实孩子不能让父母满意的时候已经很负疚，这个时候最需要来自父母爱的陪伴、协助和支持。父母忽略孩子的感受被自己的情绪支配，只想着：你是我孩子，你要给我脸上贴金，你要让我有面子，你不能丢我的脸!然后用你自己奇多的规条和框框来束缚孩子。但是孩子往往越束缚越叛逆，你越管，他越不要听!

鹏宇老师家的宝贝女儿在有一个假期刚开始的时候天天打游戏，晚上打到12点才睡觉。家里的妈妈、姨妈和姥姥都沉不住气了：这天天打电脑，作业不写怎么办!指责孩子，孩子鼻孔朝天“哼”一声，依然故我。鹏宇老师那次出差回来，正赶上妻子为此事犯愁。他进了女儿的房间：女儿回头叫了一声“爸爸”。他说：玩电脑呢，没事，你玩!然后手放在女儿的头上，半开玩笑说：爸爸给你传送一些爱的能量，别耽搁你玩，你继续玩吧。十几分钟后，他松开说：好了，不想玩了就早点休息啊，别累坏了!

那天晚上，女儿十点半就睡了。

给孩子一些空间，让孩子在负疚的状态下仍然可以得到爱，孩子才会有顺从以及有自我负责的可能。在孩子做了令你不那么满意而他自己也深知的事情时，无言地陪伴，单纯地给予孩子爱的支持更显得重要!

3.拿自己的孩子跟别人比

这是所有家长的通病。鹏宇老师说：当你把“比较”的枷锁套给孩子，孩子就永远无法幸福。

4.有条件地满足孩子的需要

你考第一名就买旅游鞋!你进入前五名我们就全家去旅游!很多家长都把这个视为一种对孩子合理开明的奖惩举措!殊不知，这带给孩子潜意识的讯息是：符合爸爸妈妈的标准，才是被爱的。然后孩子会为了得到父母的爱付出失去自己的代价!

鹏宇老师对女儿学习从没什么要求，甚至戏谑说：“不要考前几名，考前几名被老师盯上就麻烦了!”可是有次女儿考了第三名，心里还是很高兴的。她对爸爸说：爸爸，今天请我吃肯德基吧!这个爸爸说了：好啊!不过爸爸不是因为你考第三名才要请你。爸爸爱你，即使你考倒数第一倒数第三，想吃肯德基了，爸爸也会请你的!

孩子不耐烦地说：好了，好了，知道了。你的她心里怎样，还用说吗，幸福着呢!

5.数落孩子的不是

家长最乐意数落孩子、教导孩子!教导是每个家长都尤其热衷的一件事情，有人从教导中感受到自己的威严，有人从中体会征服的快感。

全不管孩子是在嘴上服气，还是心里服气!然而，最好的教是“不言之教”。数落孩子的不是，不是让孩子失去自信就是让孩子丧失自尊。

6.预言孩子没出息

预言孩子没出息有两种后果，一是你越说他没出息，他越没出息，完全丧失斗志和学习能力，最终实现你的预言!另一种孩子，你说越说他没出息，他越要证明自己有出息，但是一辈子活在“证明”中，失去自我，也丧失了生活的智慧和让自己幸福的智慧。

有一个农村长大的女孩子，她上面有个哥哥。从小父母就偏爱哥哥，认定哥哥比她有出息。她心里很委屈、很不服气。所以自我砥砺，一定要争口气给父母看看，看看她是不是能把哥哥比下去。后来她果然比哥哥成绩还好，考上大学，有不错的工作，成家立业。但是因为把大量的时间和精力用在证明给娘家看，久而久之令她的丈夫忍无可忍，要和她离婚……

7.代替孩子做选择

孩子的心理独立期有三个阶段，分别是3岁、9岁和12岁。小的时候，孩子自己吃饭，父母应关怀而不干涉，不要说你都吃到衣服上了，我来喂吧!再或者孩子想穿什么衣服你也要代为选择!还有不声不响为孩子报了钢琴班，都是不智之举。

家长总是在用“自己的头脑”操控孩子，但是忽视了代替的过程就是剥夺孩子成长的过程。你剥夺了孩子某方面的成长，孩子就丧失了某方面的能力。

8.限制孩子做他想做的事

父母喜欢说：不要这样，不要那样!

然而孩子的天性是，你越不要我这样，我越要怎么样!

9.总是担心孩子

不认为孩子有控制能力，不认为孩子其实可以!所以——你得到不想要的结果最好的办法，就是去担心!你担心孩子早恋，孩子一准早恋;你担心孩子网瘾，孩子一定网瘾!

有个妈妈在孩子还上小学一年级的时候，就在经过一间网吧时警告孩子：看见没，这是网吧，很多孩子一进去就变坏了，你可不能进去!一天又一天，一开始孩子不明白，但是心里好奇极了，终于有一天孩子忍不住，要走进这间网吧看看。

再后来孩子网瘾了!孩子是否自信，取决于父母对待他们的态度。

10.不相信孩子

不相信孩子的根源是父母不相信自己。当孩子对妈妈说：没事，我一个人在家写作业，你去忙吧!妈妈一关上门就想，孩子一定在家玩电脑呢!这样的反应会让孩子觉得父母不信任我、不喜欢我、不尊重我!不相信孩子就是在毁灭了孩子的自尊。父母总是努力把自己的孩子朝着成功的方向培养，致力于培养孩子成“才”，而忽视了孩子要先“成人”的问题。以至各种各样的问题孩子越来越多。

鹏宇老师认为：父母教育孩子的过程，就是把自己的状态调整到平静和喜悦的过程，平静和喜悦的状态就是爱!教育孩子的过程，也是心量拓宽的过程!改变孩子很容易，当你“容”下孩子时，孩子就“易(改变)”了!

父母小小的改变，孩子大大的不同。

他会一点一点从父母那里学会“比较”，并且用“比较”杀掉自己的自信，让自己永远被“比较”来的“痛苦结果”所折磨。

家长应该相信自己的孩子是优秀的!每个孩子都自有一份属于他的优秀之处!不要用比较杀伤孩子的自尊了.

转自：http://user.qzone.qq.com/66595562/blog/1318900082

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美国人为什么不弹劾奥巴马？！

2011-08-14T06:16:00Z

这个黑人总统没有能力当总统，却硬要当总统！

他把美国的经济搞乱了，结果世界的经济被搞垮了！！

这样的总统美国人却不把他弹劾掉！真不知道他们是怎么想的，还等他任职到期满？！

克林顿这么好的总统却差点被弹劾！

老美，我真服了你们了！！！

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号称天下第一个不用动手的挂机赚钱站--GomezPEER（第一个支持支付宝付款的国外网赚）

2011-07-27T16:55:00Z

Gomez Peer 一个全新的赚钱程序，达到5美元自动付款！一个比QQ更省资源，天下第一个不用动手就能赚钱的，第一个用支付宝给国人付款的国外网赚，真正能捡到钞票的免费挂机赚钱项目。相信我，没错的！

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高明网络成立于1997年，提供网络性能检测、行业排行榜，以及通过24X7的实时报警，问题识别，和从全球14000多个位置对网站的监控提供非常有针对性的性能分析。

和其它广告条公司所不同的是，你运行的不是广告条，而是后台的一个程序，你不用看它也不用管它只要在线就可以得到付费，而且没有时间限制，你能运行多长时间就可以得到多少时间的报酬，（这句话说明这个赚钱项目很有搞头！）绝对的诚实和守信，被国外网友称为最可靠和诚信的公司。通过著名的TRUST.E公司的认证。

下面是我的2010年6月的收款图，自动付款的并且转换汇率后付到你的支付宝：

说明：认证激活时间一般要10-150天，一旦通过就可以永久赚钱了！

二、参与这个项目的过程如下：

步骤一：

首先你必须有一个支付宝（Alipay）、Moneybookers或者 Paypal 帐号，最好是有一个支付宝（Alipay）。

步骤二：

注册地址：https://www.gomezpeerzone.com/Apply.aspx?Referrer=micccn

按如下流程开始注册：

注册完成，进入后台会员中心：

提供收款信息：（重要）

步骤三：

步骤二提交后如果不出现帐户重复的情况（如果您注册的名字重复了，请填写一个新的名字），就将进入客户端的下载页面了: DOWNLOAD THE PEER，即点击“Download International PEERInstall.exe (21.7 MB)”下载程序软件（国际用户版，中国用户一定要下载此版！）。

系统最低配置要求：Windows 95, 98, ME, XP, NT 或者 2000 ；Pentium II 或者以上 CPU ；32 MB 以上内存；30 MB 以上硬盘空间。

下载国际用户版 Download International PEERInstall.exe (21.7 MB) 。

步骤四：安装设定。

点击 Download International PEERInstall.exe (21.7 MB) 之后下载开始，由于是从国外服务器上下载，所以下载可能有些慢，下载完毕后，点击程序图标，进入安装阶段。

安装阶段没什么好多说的，但是值得注意的有两个地方：一是安装路径中请不要出现中文，最好是按照默认的路径安装，否则程序将无法正常运行；二是最后一个对话框要注意：这里要使用到你的计算机使用的名字，也就是PC名字，一般就用它默认找到的名称，不要乱改，乱改会导致您的帐户不被认可。所以说安装过程最好全部按照其默认设置，全部点击下一步（Next）即可。安装完毕，就可以运行PEER了，点击 Finish 。

如果您完全是默认安装的，那么安装路径为 C:\Program Files\Gomez\GomezPEER ，客户端程序所在地址为 C:\Program Files\Gomez\GomezPEER\bin\GomezPEER.exe ，在您的计算机桌面上将出现快捷方式如图：

,运行主程序后在桌面右下角将出现程序图标，如图：

点击作鼠标左键将出现程序界面，点击鼠标右键将出现如图所示的三个快捷方式。

如果您是第一次运行安装此程序，那么请您注意，在您的系统托盘上出现程序图标后，双击该图标并不会马上弹出程序界面，因为此时程序需要在后台下载一些东西并检测您的电脑配置，该过程比较的缓慢，经过本人反复的测试，快的时候十多分钟就好了，慢的时候可能需要几天！！！所以请您耐心的等待，当该过程进行完毕后，程序将自动弹出设置界面！！！（所以，如果您第一次运行此软件，最少要4小时以上！）如下图：

如图所示，请在“User Name”栏填写您注册的 Gómez PEER 帐号名称；“Machine Name”一栏保留，不要做任何修改；将“Performance Manager”下面的滑标拖到最右边（Max）；如果您希望程序能够在开始时自启动，请在“Launch PEER windows at startup”前面打勾。

全部设置完毕后，请点击“Save”保存设置。

*注意:不正确的信息可能会导致你不能最大限度地得到你的收入(就是说,也许你本来一天可赚0.3$,可能就只赚到了0.1$)。

到这里，所以设置均已完成，以后最好不要对设置做任何修改。

然后客户端就开始正式运行了，第一次运行接受任务包的速度可能有些慢，以后就快了。

进入Gomez PEER首次运行界面：

等到程序正常运行后界面如下：

可以把窗口缩小一点：

3、我的软件不能正常运行，怎么办？
解决办法：Ctrl+Alt+Del组合键，调出任务管理器，然后结束Java.exe和GomezPEER.exe两个进程，然后重新运行Gomez PEER 程序，一般就可以解决，实在不行的话就重启系统。

4、Gomez Peer是如何计算收益的？

运行费：在激活状态下，每分钟运行时间会支付0.0008$ 推荐一个会员提成：1$
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登陆到官方站点上去点击自己的“Account info”查看自己帐户的详细情况。

其他必要的说明：

1、成功连接上服务器后就会在这个窗口显示出所有数据，其中“Account Status:”状态为“PENDING”，表示你的帐户正处在等待正式激活状态，没激活照样可以看到多少钱，每天 0.01～0.30 美元不等，当你运行一星期左右就会激活你的帐户，这时显示的是“Active”；在窗口中有一个十五分钟倒记时的小条，每十五分钟给你记录一次，当你一天内累计运行时间超过一定时间，它会自动往你帐户上加钱，你可以从这个窗口里看到所有的统计数据，都是完全自动的。这个窗口可以最小化，也可以完全关掉，程序是自动运行在后台，只要在线就记时，什么都不用去管它。

2、你还可以打开网站，点左边菜单上的“Login”后输入用户名和密码登录进用户区，出现的是你帐户的统计资料，在右上角菜单中，“Account History”里为你的历史统计；它支持一个局域网里的多台机器同时使用，加钱会快点。一直保持帐户“Active”的条件是每月至少应运行程序30个小时，不然会重新变回“PENDING”，这时，只要你登录进帐户随便更改一下个人信息，继续跑，又会恢复“Active”。

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