闻张孝祥先生去世有感-说说我的身体与保健

2012-01-02T14:34:00Z

听闻张先生去世的消息，想起当年在大学时学习DVI+CSS布局 JAVA基础，学习SSH三框架的岁月。我做IT工作快两年了。身体不是特别好。现在想起父母常说那句”身体是革命的本钱，为工作搞坏身体，不值得“感慨良多。

先说说白发吧，我在成都软件园呆过一段时间，发现在这个地方出现白发男士比率很大（包括我）。我14岁时开始有白发（是遗传），在读大学时，白发略有减少，工作后，又开始增多（我能肯定增多的白发与工作带来的心情有关）。我呆过的公司，每个公司都有青年白头（除开我,还能发现）。不清楚园子里的同仁，是否也遇到过这样的现象。

其次说说眼睛，我一眼425度，一眼约525度，一眼伴有飞蚊症，我现在也不能肯定飞蚊症的往后发展，我相信很多IT人有飞蚊症。

工作后，有段时间吸烟喝酒，于是有慢性咽炎。

另外，颈部不是很舒服。

其次，我发现很多IT人士都有宅男倾向。现在我也是很宅的，现在好点了。

这是园子里的朋友的保健方法：

1、在能不加班的时候就尽量早点休息，一天中最佳的休息时间：晚上１０点到凌晨２点，是身体修复，保养皮肤的重要时段；凌晨１点到３点，是养肝的时间；３点到５点，是养肺的时间；５点到７点养大肠．争取早睡晚起，那是最好的了。

2.上班时，为了减少辐射，可以在电脑旁放一盆仙人掌，或者多喝点绿茶，这样能够减少电脑带给你的辐射危害。

3.每个星期一定要有那么几天，坚持锻炼，比如说晚上慢跑慢跑，或者休息的时候去打打球之类的，那样保证身体的强壮，不会由于突然的运动而感觉到很累，这样也能调节好自己的身体。

4.很多程序员喜欢方便，于是就经常吃方便面，或者之类的垃圾食品，而且饮食会很不规律，经常早上不吃早点或者晚上很晚又要吃夜宵，劝一句，不是逼不得已，还是调整好自己的一日三餐，让其变得有规律，不要因为code而忘记了吃饭！

5.每天不要一直坐着电脑旁一动不动，一两个小时就起来走动走动，活动下筋骨，尤其是颈部，不然很容易患肩周炎的。

（源于

http://www.cnblogs.com/cuitsl/archive/2012/01/01/2309721.html 作者：

ωǒじ落叶

）

我觉得很不错。

我补充一点我的保健方法吧：

1 每日准备菊花，大枣和枸杞泡茶，主要为明目和保护五脏

2 坚持上午和下午都做一次眼保健操

3 坚持每天都要进食一定量的水果

4 保证每月能吃一些粗粮

5 每天保证自己有半小时健走（国外貌似很流行通过WALKING锻炼身体，专业点算叫健走运动），晚上睡前做点俯卧撑，仰卧起坐锻炼腰腹，或者用小哑铃锻炼臂部。可能我的手法对很多人不现实，因为当前的公司很少加班。所以有时间健走锻炼。

至于IT人士的宅男倾向，我是通过经常外出做健走运动来改变的：周末时，出去健走2小时，可以看看自己住的周围那里有新的东西。偶尔带上单反，去拍点照。平时多看点人文类书籍，少看点漫画，少灌水，少玩点游戏（这个貌似有点难，最近在玩突袭）

新年里祝愿园子里的同仁，都有强健的身体。

本文链接

设计心理学第一章阅读笔记

2011-12-01T05:51:00Z

设计优秀的产品的特征：

1 能给用户提供操作上的线索，容易理解。

2 正确的操作部位应该显而易见。

3 产品的新功能应该在产品说明中与用户已知的相似的功能联系起来。

4 功能不应该过于复杂，成为功能大杂烩。

如何在易理解和易使用上进行匹配？

汽车和电话使用的例子进行对比。

设计人员面对的用户：

消费者产品修理人员生产成本控制者销售人员

技术进步往往容易导致产品添加许多功能，但是很多功能用户却不使用。

本文链接

网络学习资料（随自身学习更新）

2011-11-25T07:06:00Z

浏览器原理：How browsers work-http://taligarsiel.com/Projects/howbrowserswork1.htm

本文链接

博客园_月之影

闻张孝祥先生去世有感-说说我的身体与保健

设计心理学第一章阅读笔记

网络学习资料（随自身学习更新）